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Archive pour juin 2008

Lundi 30 juin 2008

Petit déjeuner :

2 café au lait

2 croissants

1 bols de céréale spécial K aux noisettes + lait

 

 Déjeuner :

1 tomate 

Salade verte

1 merguez

1 kiwi

1 yaourt nature 0%

 

Diner :

 1 tomate

1 jambon

3 tranches de fromage a raclette

5 cornichons

Salade verte

1 yaourt nature 0 %

 

Poids après manger : 87,800 kg

 

Quelle bonheur de franchir sous les 88,000 kg

Yessssssssssssssssssssssssssssssssssss……………………………

 

Je suis ma ligne de conduite sur mon alimentation mais un combat du quotidien et de toute les heures et combat contre mon ventre et le temps ……. 



Dimanche 29 juin 2008

Petit déjeuner :

 2 café au lait

1 bols de céréales spécial k au noisette + lait

1 croissant industriel

 

Déjeuner :

1/4 de melon

1 coquille saint jacques

raclette ensuite moi j’ai était soft par rapport a ma famille

1 tranche de jambon, 3 cornichon et 2 morceau de fromage a raclette

1 part de tarte au pomme

1 café

 

Diner :

1 wisky

petite tomate + 4 apéricubes voir moins mais dans le doute ( 4 )

carotte rapé + 2 cueillère a soupe de semoule

1 boudin blanc + salade verte

je me suis resservi de la salade, j’avais encore faim

1 part de tarte au pomme

1 café

ensuite on file tout droit devant le match et on supporte l’espagne, VIVA ESPAGNA

puis départ demain matin a l’aube pour le retour en région parisienne …………..



Samedi 29 juin 2008

L’anniversaire de mon frère qui fête son 24ème anniversaire, j’ai oublié ma balance chez moi donc pas de peser journalière pendant le week end…… 

Petit déjeuner :

 2 bols de café au lait

1 bols de céréale spécial k au noisette + lait

 

Déjeuner :

2 kir royal ( cassis )

petite tomate en apèritif pour moi

maïs, concombre, 1/2 tomate, 1/2 oeuf  ( entrée )

1 saucisse + choux cuit a la vapeur

1 salade de fruit

1 café

 

Diner :

 Petit four salé ( 10 unités )

petite tomate + 2 apéricube

macédoïne + 1/2 tomate + 1/2 oeuf

1 tranche de roti + 1.5 pomme de terre

1 mousse a la framboise

1 café

 

Quand on voit la liste, on pourrait croire que j’ai gfait des excès, ce n’est pas le cas, j’ai fait attention et j’ai pris des petites quantités…… on verra le verdict demain matin



Vendredi 27 juin

Poids au réveil 88.600 kg  

 le soir départ en week end, j’ai mes parents

petit déjeuner :

 2 bol de café au lait

1 bol de céréale spécial k + lait

 

Déjeuner :

 

je ne me rappelle plus

 

* 1 demi ( hogardeen )

Diner :

Carotte rapé ( 2 assiette )

2 cueillère a soupe de semoule

2 brochettes

2 saucisses

1 cotelle d’agneau

1 punch

ensuite de l’eau

Barbecue le soir avec le club du badminton pour clore la saison 2007 -2008



Jeudi 26 juin 2008

Poids le matin au réveil : 88.600 kg 

 

Petit déjeuner :

 2 café au lait

1/2 bol de céréales

 

Déjeuner :

salade verte + sauce

2 tomate a l’ail cuit au four

1 tranche de jambon cuit a la poele

1 fromage blanc a 3% matière grasse extrait sec

 

Diner :

 salade verte + sauce balsamic ( resservi 2 fois )

2 oeuf dure

1 part de tarte au fromage

1 cuillère a soupe d’émince de dinde avec la salade

1 yaourt nature 0%

 

**** Repas du soir invité chez les parents de ma copine

 

Depuis + d’une semaine, je fais encore plus attention a mon alimentation, mais je ne vois pas de résultat sur la balance, voir même une augmentation de ma masse corporelle…..

Mais je sens que je tient le bon bout, je pense que je vais bientôt décoller, je suis encore sur une phase pallier.

 On verra après le 14 juillet, si c’était bien vrai

Objectif aujourd’hui faire attention pour ce soir invitation a un barbecue,

Hier j’ai résister au cacahuette suite a un départ d’un collègue en vacance…..

 



Mercredi 25 juin 2008

Poids au réveils avant le petit déjeuner : 88.000 kg 

petit déjeuner :

 2 bols de café au lait

1 bol de céréale + lait

le déjeuner :

restaurant chinois :

asortiment vapeur

nems

poivron frits

crevettes

brocoli

crevettes sauce piquante 

 

Ayant bien mangé au déjeuner , une petite séance de sports  » piscine pendant 1 heure afin de bruler les quelque calorie en trop prise le midi plus un repas encore plus léger le soir  »

diner :

8 crevettes

1 bols de céréales + lait

 

Poids le soir avant de manger 88.500 kg , je n’arrive toujours pas a franchir sous le cap des 88 kg et de mon objectif premier en dessous de 85, 000 kg

je commence a désespérer.

 

 



Mardi 24 juin 2008

Poids au réveils 88.200 kg  

Petit déjeuner :

 2 café au lait

1 bol de céréale plus du lait

 

Déjeuner :

( déjeuner a la cafétaria du boulot )

les tentations sont sur les présentoires une lutte de tous les instants pour prendre a chaque fois les aliments les moins caloriques exit le beignet, la tarte et toutes douceur choix un yaourt nature, le reste aucune difficulté melon vert en entrée et plats saucisse + flageole , j’arrive depuis 2 à 3 moi a ne plus manger de pain exit mon morceau de fromage comment nos comportement alimentaire peuvent changer grace à l’aide d’un dététicien et surtout par la volonté……

 

Diner :

6 crevettes roses

1 avocat ( huile + vinaigre )

3 poissons panés

fromage blanc à 0%

 

Ensuite départ pour ma soirée poker du mardi et j’ai consommé deux bièrres, après la nuit difficile a cause de jeunes qui on foutés leur bordel devant mon appartement donc coucher pas avant 3h00 du matin…………

 Oh la je suis fatigué, ma copine aussi mais ce quelle ma dit ce matin m’a pas plus ou elle souhait faire la marmotte au lit que d’aller bosser…..

La j’aime pas trop mais qu’est ce que je peux dire …..
1 journée de boulot en moins = 1 journée de paye en moins

Mais la qu’elle ne vienne pas se plaindre après.

 



lundi 23 juin 2008

Début de matin, difficile de se réveiller :

Poids au réveil 88.5 kg

 Petit déjeuner comme d’habitude,

2 grand bol de café au lait 

1 bol de céréales K par K avec du lait.

Déjeuner :

Poulet roti + 1 patate

fromage blanc en désert

 Diner :

Ce soir finir les restes dans le frigo, je commence en avoir marre du poulet mais je tient bon

olive verte

1/2 melon

poulet roti

fromage blanc

 Poids en rentrant avent de diner 88.200 kg

 

Mon alimentation, ce jours la est très correct, rien a dire.

Je suis dans l’attente de voir mon poids descendre dure de voire aucune évolution malgrès des effort au quotidien.

 



Mon histoire

Mon histoire :

Je me présente,

je m’appelle Anthony, je suis né le 08 mai 1980 , j’ai exactement 28 ans et je mesure 1.78 m.

Mon combat contre l’obéséité a commencé exactement au moi de mars 2007, à l’époque j’était obéise, une obéséité morbide comme j’ai pu le lire sur certain site…….

Oui maintenant je peux le dire à l’époque, j’était obése, je n’osais plus monter sur une balance de peur du poids quelle aurais indiquer, je pensais être au alentours des 120 kg ….

Que ni ni le jours ou j’ai franchi le cap de monter dessus à ma stupéfaction la balance indiquer 145,00 kg…..

Quelle horreur ce jours la,

 Mais le début du commencement pour moi,

Une prise en main de ma part et une décision radical perdre du poids a tout pris pour pouvoir m’accepter physiquement ……

J’en ai marre d’entendre depuis quelque moi, tu te sent mieux, oh quel changement ?????

Mais a l’époque je me sentais bien, ce qui me hantais, c’était d’être seul ?????

Mais j’avais plein d’ami et je m’impliquer dans plein d’activicté ou je m’impliquer fortement pour me sentir utile maintenant j’en suis sur…..

Est ce que je le faisait pour moi ou pour qu’on me reconnaisse en tant que personne, a ce jours je n’ai pas encore de réponse a cette question…
Ne soyons pas trops hypocrise, sa me fais plaisir quand on se rends compte du travail sur soi pour cette perte de poids…….
Enfin revenons a notre sujet de base, après mettre réveille au début du moi de mars 2007, mon premier objectif était de perdre du poids, il est vrai que je m’étais pas fixer de poids minimum …… et soyons franc je pensais arrêter au poids de 110 kg mais jamais le poids que je fais maintenant……

Dans un premier temps je me suis restreint les mc donald, quick, boisson gazeuze, les grignotages entre repas et je faisait attention a mon alimentation ( je parle en quantité )

Poids de départ : 145, 00 kg

février 2007 :  – 3 kg ( 142 kg ) 

mars 2007 :  – 6 kg  ( 136 kg )

mai 2007    :  – 8 kg  ( 124 kg )

Juin 2007  :    - 3 kg  ( 121 kg )

Juillet 2007 :  - 3 kg  ( 119 kg )

Début de la déprime, remise en question de tout…..

aout 2007  :  – 4 kg   ( 115 kg )

Les vacances entre amis sont les bien venues  » heureusement  »

septembre 2007 :  – 8 kg  ( 107 kg )

Retour au réalité

octobre 2007 :  – 6 kg  ( 101 kg )

Pétage de plomb, mon régime ma détraquer psychologiquement

Novembre 2007 :   – 4 kg ( 97 kg )

A partir du moi de novembre, je me fait suivre par un diététicien pour m’aider a perdre du poids intelligement, sans trop me priver et de parler vulguérement  » péter un plomb  » comme ce qui arriva le mois précedent a force de priver de nouritture afin de perdre du poids a tout prix

Décembre 2007 :  + 4 kg ( 101 kg )

Janvier 2008 :  – 2 kg  ( 99 kg )

Février 2008 :  – 3 kg  ( 96 kg )

Mars 2008 :   – 4 kg ( 92 kg )

Avril 2008 :   – 3 kg ( 89 kg )

Mai 2008 :     – 1 kg ( 88 kg )

Juin 2008 :    à ce jours rien de perdu rien de gagner

Depuis le moi de novembre, je note tous ce que je mange du petit déjeuner au diner et les différentes visites, j’ai mon dététicien mom permis de corriger mon alimentation, ce qui permis de continuer a perdre du poids, ce qui est chose dure maintenant…..

Je revois mon dététicien le 03 septembre 2008, et je me suis donner comme objectif de pertes de poids de 4 kg à 6 kg pour passer déja sous les 85 kg et d’arriver quasiment on poids par rapport a ma taille…….

 

Avant de commencer mon régime, je m’habiller en taille de pantallon entre 58-56 et maintenant je mets des pantalons en taille 42-40 mais plutôt 42 quand même mais quelle plaisir de pouvoir maintenant piquer des fringues de son frères et de pouvoir maintenant choisir ses fringues et non prendre ce que l’on peut mettre uniquement……

 Sur les quelques photos que j’ai de moi, je peux voir le changement maintenant et j’en suis content malgrès que je trouve que cela deviens une obsession pour moi, cette pertes de poids, peut être la peur de reprendre du poid car j’ai déja atteinds les 142 kg donc mon corps et capable d’y retourner …..

Donc mon objectif et de stabiliser et de ne pas reprendre…..

Il est plus facile pour moi de le dire maintenant que je fais 88 kg qu’a l’époque ……

 

 

 

 

 

 

 

 

 



Mon quotidien

Le Dimanche 22 juin 2008

Ce matin avant le petit déjeuner 89 kg.

 Aujourd’hui, j’ai décidé de bien déjeuner ce matin et de redoubler

d’effort pour atteindre mon nouvel objectif 80 kg

Repas ce matin :

 2 café au lait

1 part de cake au fruit confis

1 bols de céréale corn flake

Après le petit déjeuner 90 kg



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